Prevención
Históricamente, la prevención se centró en prohibir muchas actividades. En los últimos años, los estudios han demostrado que es esencial mantenerse activo y la atención se centra más en cómo mantenerse activo, en lugar de hacer otra cosa que no hacer.
Un pequeño inconveniente oscurece la prevención: la mayoría de las enfermedades de la columna tienen un componente genético muy fuerte. Por lo tanto, los esfuerzos de prevención a menudo no evitarán las patologías de la columna, pero retrasarán la aparición de los síntomas y reducirán su extensión, ¡lo que sigue siendo una buena carta para jugar!
A menudo le explicamos al paciente que la naturaleza le da las cartas, pero que todavía puede jugarlas más o menos bien. Es cierto que es difícil ganar en Jass sin cartas de triunfo y que es difícil perder con Puur, Näll y As por tomar un ejemplo muy suizo ...
Prevención: core training
En general, los ejercicios básicos son excelentes para la columna. ¡Aquí hay algunos ejemplos para dar un poco de variedad!
